12 советов продуктивной беседы

1. Не молчите. Беспредметное говорение тоже не решает дела. Надо участвовать в беседе предметно. Для этого требуется подготовка.

2. Будьте «открытым» для собеседника. Представьте себе, что он сообщает вам очень важные сведения.

3. Старайтесь не напрягаться. Чем напряженнее вы будете держаться, тем неестественнее будете выглядеть. Напряжение сигнализируется мимикой, позой, жестами.

4. Говорите простым языком, короткими фразами, избегайте вычурных и труднопонимаемых слов.

5. Если речь зашла о неприятных вещах, не уходите от разговора. Достойная аргументация всегда уместнее и лучше понимается объектом.

6. Не надейтесь только на свою эрудицию. Всегда готовьтесь к взаимному общению - в этом залог успеха в достижении цели.

7. Слушание - это искусство, и им нужно овладеть постепенно и целенаправленно.

8. Не доминируйте в разговоре. Никто не любит, когда над ним довлеет чья-то сила.

9. Не увлекайтесь монологами. Длинный монолог не только утомляет других, но главным образом порождает у собеседника мысль о своей ущербности и неполноценности.

10. Не теряйте над собой контроля, не перебивайте собеседника, даже если вам не нравится, что он говорит.

11. Не ущемляйте чувства собственного достоинства общающегося с вами человека.

12. Не принимайте позы обороны. Напряжение мышц лица, рук свидетельствует о непринятии вами идеи говорящего. Собеседник начинает ощущать ваше состояние, а это не в вашу пользу.

Вовлечение в беседу

Чтобы вовлечь интересующее лицо в беседу, нужны специальные приемы подведения его к активному высказыванию, что связано с необходимостью эмоционального возбуждения объекта.

Задача, следовательно, состоит, во-первых, в постановке проблемы и, во-вторых, в возбуждении эмоции объекта. В последнем случае необходимо обеспечить наличие потребности в высказывании.Для этого следует добавить в проблемный вопрос информацию дискуссионного характера. В данном случае уместным может быть сообщение: "Многие авторитеты говорят, что никаких направлений в живописи в настоящее время нет". У объекта могут возникнуть вопросы: "Кто эти авторитеты?", "Что конкретного они говорят?" и т.д. Условие соблюдено- эмоциональное отношение возникло и его необходимо поддерживать в процессе беседы.

Объект начинает возражать, излагать свое мнение, приводить факты. Он оказывается вовлеченным в беседу и, поддерживая его эмоциональное возбуждение, можно добиться положительных результатов, соглашаясь с аргументацией объекта. Для этого применяются и специальные вербальные и невербальные средства, о которых всегда следует помнить.

Упражнения для разминки и развития мозга

Основные принципы знакомы каждому, кто выполнял какие-нибудь физические упражнения: разогрев, усиление и — в финале — охлаждение, расслабление. Подберите то, что вам особенно необходимо. Упражнения займут всего несколько минут и могут выполняться практически повсюду. Вам не понадобятся какие-нибудь особенные приспособления, и никто даже не поймет, чем вы занимаетесь. 

Итак, начните с разминки, разогрева. Вам уже знакомы те преимущества, которые дает физический разогрев телу. То же самое вполне приложимо к вашему мозгу. Его разогрев позволит вам действовать более эффективно, когда понадобится. Эти упражнения предназначены для того, чтобы помочь таким функциям вашего мозга, как память, способность схватывать смысл, ранжирование приоритетов, визуализация образов.

Приведение мыслей в порядок. Время: 5— 10 минут после пробуждения. Положение тела: удобно сидя или лежа. Все упражнения произносятся вслух.

Упражнение 1. Как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1.

Упражнение 2. Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово («А — абрикос; Б — бочка...»), причем как можно быстрее. Если вы задумались над какой-то буквой более 30 секунд, пропустите ее и двигайтесь дальше. 

Отвлечение сознания

Бессмысленное утверждение принуждает сознательный ум на мгновение устремиться вглубь себя (войти в транс), чтобы понять смысл сказанного, в то время как бессознательное становится восприимчивым к воздействию. Это отличный момент, чтобы вставить внушение или подчеркнуть определенное утверждение. Людям не нравится путаница, и они, скорее всего, последуют вашей подсказке, которая является хоть каким-то решением.

Данный механизм прост и естествен. Люди всегда ищут смысл в той информации, которую они получают. Поэтому поиск аналогий выполняется автоматически. Спросите у человека «Чем ворон похож на столб», и вы увидите транс, который продлится 2-3 секунды.

Помимо занятия сознательного разума словами и идеями, лишенными контекста, может подойти любой другой вопрос, который заставляет человека глубоко задуматься. Чтобы использовать отвлеченное предложение, его необходимо поместить рядом с другими, логичными по смыслу.

Пример: «У моего брата такая же машина. Он ее обожает. В прошлом году они с женой неделю ездили на ней по стране и ни капли не устали. Интересно, где люди лучше спят: в маленьких мотелях или больших? … (эээ…) Идите и садитесь за руль!… Брат говорил, что у машины отличная подвеска, и они совершенно не чувствовали ухабов на дороге»


Как работает мозг манипулятора

Манипуляторы, циники, лжецы, они презирают мораль и ни во что не ставят интересы других людей. Эта совокупность личностных особенностей в психологии называется макиавеллизм. А что это такое с точки зрения нейронауки?

У любого из нас, что греха таить, есть эгоистические цели: заработать побольше денег, сделать карьеру, победить в соревновании… список у каждого свой. Но все-таки мы в большинстве своем не забываем при этом о порядочности и время от времени ведем себя как альтруисты. Например, если кто-то помогает нам, мы постараемся ответить тем же, пожертвовав, если нужно, и своим временем, и деньгами.

Но есть люди, для которых этих правил не существует, те, кто рассматривает других лишь как инструмент для достижения своих целей. И здесь все средства хороши – будь то предательства, измена, удар в спину. Их принцип – каждый за себя, верить нельзя никому.

В психологии такую черту личности называют макиавеллизмом. Его особенности:

  • манипулятивное поведение, 
  • беспринципность, 
  • цинизм, 
  • забота лишь о собственных интересах, 
  • лживость. 

Триггеры, которые помогут вам читать больше

Триггеры — это любые стимулы, которые влияют на наше поведение. Триггером может стать всё, что провоцирует перемены в наших мыслях и действиях: люди, события и обстоятельства. Сами по себе стимулы не могут быть плохими или хорошими, они такие, какие есть. Главное, наша реакция на них. Выбегает ребенок на дорогу — мы жмем по тормозам. Звонит телефон — мы сразу же достаем его и смотрим на экран, даже если в этот момент с кем-то разговариваем. Триггеры, которые вызывают к отрицательной реакции, можно преодолеть. Я расскажу вам о том, как с помощью триггеров можно начать читать больше.

Как работает триггер?

Он работает циклично: Поведение >> Последствие >> Предпосылка >> Поведение, и так далее. Например, если рассматривать привычку курения, то все выглядит так: мы нервничаем (предпосылка), курим сигарету (шаблон поведения), расслабляемся (последствие, награда). Если осознать, что является предпосылкой пагубной привычки, то изменить поведение становится легче.

Убеждения, которые нас тормозят

У каждого человека есть свои какие-то стереотипы и убеждения, которые тормозят любые изменения. Нам всегда легче продолжать делать то, что мы делаем, чем что-то изменить. Мы очень инертны, поэтому мы ищем оправдания тому, почему мы не достигаем желаемого. Наши внутренние убеждения становятся причиной неудачи еще до того, как она произойдет.

Как стать менталистом? (Перевод M.E.)

Как стать менталистом? Это большой вопрос. Не секрет, что ментализм самая впечатляющая форма магии, но вместе с этим это обоюдно острый меч. Самая впечатляющая волшебная иллюзия, которая наиболее охраняема, это она. Менталисты – люди, практикующие искусство ментализма ( волшебство, сделанное последователями Деррена Брауна и Дэвида Блэйна)

Если вам интересно, как стать менталистом, то изучите эту статью.

У менталиста, кажется, имеются сверхъестественные способности ума в одной из самых впечатляющих и фундаментальных частей ментализма, таких как чтение мыслей и в интерпретация языка тела. Чтобы стать менталистом, вы должны постоянно практиковаться в искусстве дешифрования и нахождения мельчайших деталей у людей, которые вас окружают. Вы можете найти лучшие книги про ментализм, которые помогут вам читать язык тела других людей, и вы поймете, что язык тела может сказать вам больше, чем сам человек. Эта теория не нова и не сделана специально для менталистов. Многим людям, в разных направлениях работы, нужно использовать умение читать язык тела, для того чтобы знать, когда человек говорит правду. Одна из лучших книг об языке тела написана бывшим агентом ФБР(прим. Редактора. Речь идет о книге Джо Наварро –«Я вижу о чем вы думаете»)

Конечно же, ментализм, как таковой, зависит не только от знания языка тела, хотя это и наилучший путь для обучения ментализму. Еще очень важный навык, который вы захотите освоить, это – внушение мыслей, используя власть убеждения, вы, буквально, вкладываете мысль в голову человека, теперь вы легко сможете прочитать мысли этого человека. Дерен Браун мастерски делает это, как вы можете увидеть в его шоу.

Путь изучения ментализма зависит от уровня, которого вы хотите достичь. Если вы хотите изучить несколько трюков, тогда этой статьи будет достаточно. Можно изучить трюки достаточно поверхностно, посмотрев наши видео, которые вы, скорее всего, начали смотреть. Множество быстрых и простых приемов, вы можете бесплатно посмотреть на YouTube. Если вы хотите стать действительно хорошим менталистом, то имейте в виду, что вам нужно заниматься дополнительно, есть также наиболее лучшие места для изучения ментальных трюков, вы должны изучить основные принципы этого волшебства и применить их к вашим трюкам.


Как же стать менталистом?


Изучение становления менталиста сильно изменилось, нежели двадцать лет назад. Двадцать лет назад вы должны были либо добыть книги о ментализме, надеясь, что они помогут вам прогрессировать, либо найти гуру, который будет вас обучать. К счастью, сегодня у нас есть большой объем информации, доступ к который, вы можете получить в пару движений пальца. Это Интернет, в нем вы сможете узнать, как стать менталистом.
Лучший способ обучиться ментализму – личный тренер. Как вы могли догадаться, большинство магов не хотят с кем-либо конкурировать, они преподают за 500$, но они появляются ежечасно. Серьёзно, у вас есть два варианта обучения. Первый – книги, не бойтесь, что вам не придется жить в библиотеке, ведь достойных книг про ментализм мало, а недостойные вас только отдалят. Вторым же вариантом является онлайн-курс обучения, я думаю, что это рискованно, потому что плохих курсов столько же, сколько и плохих книг, но я нашел один, очень хороший курс, который предоставляет полную гарантию возврата.

Существует огромное количество книг и курсов, которые помогут вам стать менталистами, но вот мои фавориты:


Курс «Мастер-ментализма»


Как только я прикоснулся к курсу «Мастер-ментализма» я понял, что очень нелегко найти достойный курс, не говоря уже о том, что ментализм очень сильно охраняли. По моему опыту, большинство онлайн-курсов не что иное, как мошенничество, либо перефразирование бесплатно доступной информации о ментализме.

Я знаю довольно много курсов и по рекомендации, я стал изучать курс «Мастер ментализма». Вам не нужно что-либо покупать, вы просто даете им вашу электронную почту, и они присылают вам видео-учебник бесплатно, а затем, через пару дней, отправляют вам еще один учебник.

Я получил несколько учебников по электронной почте, и там содержались большие свежие приемы, которые сделаны с заботой и хорошо объясняются. Райан Кларк соавтор программы прислал мне письмо, объясняя, как лучше пользоваться курсом. Бесплатные обучающие программы были настолько хороши, что я незамедлительно подписался, дабы увидеть платный материал.

Он не оставляет тебя равнодушным, сотни ментальных трюков, о которых вы узнаете с помощью более двухсотстраничного руководства по удивительной цене в 49$. Все приемы имеют понятные схемы и принципы, прочитав, вы поймете, что огромный труд вложен в эту книгу. Даже, если вы не хотите платить, подпишитесь и получайте бесплатные видео-уроки!

Прямо сейчас я думаю о том, что этот фантастический доступен как новичкам, так и опытным менталистам. В самом деле, это ведь фантастическая возможность для обучения! Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатный видео-учебник.


Тони Коринда - «13 шагов к ментализму»


Узнайте, как стать менталистом за 13 шагов, возможно, это самая популярная книга, когда дело доходит до обучения ментализму. Если вы на форумах про ментализим будете спрашивать: «Как обучиться ментализму? - вам посоветуют именно эту книгу. Изначально, 13 частей продавались отдельно, в виде брошюр, но потом, 13 частей были объединены в одну книгу. Автора Тони Коринду часто называют богом ментализма – в чтении человеческих мыслей.

Люди могут иметь проблемы с осознанием, так как впервые книга была опубликована в 1968 году, некоторым язык может показаться устаревшим, но вы должны совладать с ним.

Если вы хотите стать менталистом, то должны прочитать эту книгу. Наиболее успешные менталисты прочтут эту книгу один раз и сохранят знания на свою дальнейшую карьеру, заглядывая в книгу, как в справочник.

Я настоятельно рекомендую вам этот курс и книги, если вы начинающий менталист. Полный список книг о ментализме, вы найдете по этой ссылке.



Советы для становления в ментализме.


Лучший совет, который я мог дать – не бросайте ментализм. Если вы собирайтесь стать менталистом, то поймите, это может занять некоторое время, ведь вы хотите удивлять людей. Пробуйте и обучайтесь, улучшая ваши способности. Вы будете делать ошибки и терпеть неудачи, но обычно после неудач, идет больший успех. Черт с ним!

Это подводит меня к следующему совету, даже если не выступаете перед большим количеством людей, то вы должны практиковаться в повседневной жизни. Каждый человек, которого вы встречаете, это возможность для тренировки, используйте ее. Возьмите курс или книгу, которые объясняют язык тела человека и тонкости его речи, пользуйтесь этим на практике.

Берегите себя и свое время, купите это руководство. Не тратьте время, пытаясь узнать о ментальных трюках в бесплатных источниках. Вы конечно можете обучиться некоторым поверхностным трюкам на YouTube, но это должно стать точкой в вашей охоте за бесплатным материалом. Узнайте это от того, кто посвятил свою жизнь этому исскуству и готов обучить вас за 50$, что, буквально, экономит вам годы практики. Этот курс вам серьёзно поможет.

Переведено - Алим Сокуров. Редактура – Цой Артур

Источник - http://www.mentalismcentral.com/how-to-be-a-mentalist/

(От редактора:
Я знаю, что тут много рекламы, но тем не менее статья весьма полезна и служит неким стартапом к следующим нашим статьям. Жмите на источник и там вы найдете все ссылки. Обратите внимание, что это перевод, а не руководство к действию и служит только для ознакомления. Ждите следующих постов!)

Доктор Пол Экман и его дочь, Ева Экман, создали первую в мире интерактивную карту эмоций - Атлас Эмоций

Перевод статьи - команда Mental Engineering 

Доктор Пол Экман и его дочь, Ева Экман, создали первую в мире наглядную интерактивную карту, изображающую эмоции, которые мы испытываем в жизни, под названием Атлас Эмоций. Его создание было профинансировано фондом Далай Ламы. На атласе 5 континентов символизируют 5 основных эмоций, в свою очередь, один континент разделен на несколько «штатов».

Идея «Атласа» родилась благодаря дружбе Пола Экмана и Далай Ламы. Далай Лама попросил Экмана сконструировать карту, которая помогла бы ориентироваться в наших эмоциях. Эта работа была основана на научных исследованиях и сделана для того, чтобы помочь сохранять спокойствие и контролировать свои эмоции.

Для создания Атласа, Пол изучил труды 248 ученых, проводивших свои исследования в области эмоций, и обнаружил, что «больше 70% ученых убеждены в том, что существует 5 основных эмоций: радость, злость, страх, печаль и отвращение». Атлас состоит из этих пяти эмоций, а также включает в себя информацию о менее изученных эмоциях. Работа была сконструирована студией Stamen Design.

«Атлас Эмоций был создан для того, чтобы люди могли ориентироваться в своих эмоциональных переживаниях, и смогли сократить количество деструктивных и печальных эпизодов в жизни»,- говорит Доктор Пол Экман. «Атлас эмоций поможет лучше осознавать тонкости и сложности эмоций, определять характерные черты неявных эмоций. Все это помогает создать глубокое представление о нас самих».

Ознакомиться с Атласом эмоций Пола и Евы Экман вы можете на сайте: http://www.paulekman.com/atlas-of-emotions/

О докторе Поле Экмане.

Доктор Пол Экман – заслуженный профессор психологии Калифорнийского университета Сан Франциско в отставке. Он исследователь и более известен как автор о психологии эмоций и лжи.

Пол Экман установил универсальность некоторых выражений мимики, и отделил это в отдельную область для изучения. Он обнаружил, что мимика и телодвижения могут выдать ложь. Пол Экман автор более 100 опубликованных статей и имеет несколько почетных степеней доктора.

О Еве Экман

Доктор Ева Экман в настоящее время пост-доктор, научный сотрудник в Центре Ошер Калифорийского университета Сан Франциско.  Научный интерес был вдохновлен благодаря ее работе медицинским социальным работником в отделении неотложной помощи в Сан Франциско общего профиля  в сочетании с ее обучением прикладной регуляции и развития осознанности: РАЗВИТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА.(РЭБ)

Над переводом работали: Айдана АбдыроваАлим Сокуров и Артур Цой.




Ретроспективная фальсификация сновидений

Как правило содержание наших снов запоминается тогда, когда мы пробуждаемся сразу после него или в процессе сновидения. Это может быть кратковременное возвращение в сознание и даже этого будет достаточно, чтобы сон частично запомнился. Ужасы потому запоминаются лучше, что мы, как правило просыпаемся от них.

В силу различных причин, таких как измененное состояние сознания, вызванное естественными физиологическими механизмами сна и особенностями самого процесса запоминания, сны запоминаются искаженными и фрагментированными.

Сновидения есть, наверное, самый древний источник мифологических и метафизических идей. И до сих пор встречаются люди, которые абсолютно уверены, что им снятся вещие сны. Эта уверенность возникает в следствии того, что сознание неизменно прибегает к каузальной атрибуции, адаптирует неэффективные концепты, устраняет когнитивный диссонанс. Обратите внимание, что признание сна вещим происходит всегда post factum.

Так как же получается, что мы становимся абсолютно уверенными, что наблюдаемое в реальности маловероятное значимое событие нам снилось ранее?

11 киллеров креативности или как развить в себе творческую личность

Очень неплохие советы от Маттиаса Нельке о том, как эффективно развить в себе творческий потенциал. Суть изложения такова: сначала автор весьма точно описывает киллера креативности или причину, по которой мы тормозим в творческом росте, а потом сразу же дает возможные пути решения или рекомендации по их преодолению, как для саморазвития, так и для управления бизнесом. В принципе, ничего сложного нет. Гораздо важнее достаточно четко осознать проблему, если она конечноесть и захотеть предпринять конкретные шаги для самоулучшения. Ну, а от себя добавлю – главное верить в свои силы и все получится! 

1. Перестраховка
Самый надежный способ задушить творчество – не допускать никаких ошибок и заблуждений. Тот, кто не может позволить себе ошибок, имеет осторожный, оборонительный характер мышления. Он ищет безопасные пути. Если ему и приходят в голову новые идеи, вряд ли ему хватит мужества испробовать их. 
Совет:
Имейте мужество и рискуйте. выделите себе области для безопасных экспериментов. В бизнесе: разбудите в людях готовность пробовать новое. Считайтесь с вероятностью ошибок. 

2. Давление конкуренции
Конкуренцию часто считают проверенным средством для того, чтобы стимулировать своихсотрудников к лучшим результатам, но там, где надо поощрить креативность, она, безусловно, непригодна. Тот, кто затылком чувствует дыхание конкурента, не склонен к творческим играм ума. Его энергия направлена против конкурентов, а не на проблему. Кроме того, конкуренция затрудняет сотрудничество и коммуникацию, существенные факторы творческой работы. 
Совет:
Позаботьтесь о раскрепощенной рабочей атмосфере, которая способствовала бы творчеству. В бизнесе: избегайте явных ситуаций соперничества, в которых сотрудники должны быть креативными. Останавливайте сотрудников, которые приписывают себе чужие идеи. 

3. Шаблонное мышление
В большинстве случаев, когда вы что-либо предпринимаете, вы заранее точно знаете, что за этим последует. И это очень полезно, это придает вам уверенность, разгружает ваш мозг и органы восприятия. Обратную сторону этого феномена психологи называют шаблонным мышлением: вы воспринимаете именно то, чего вы ожидаете. Это делает вас слепыми к любым отклонениям, нюансам или новому опыту. Вы оказываетесь неспособными обнаружить что-либо, поскольку воспринимаемое вами лишь подтверждает самое себя. 
Совет:
Пытайтесь воспринимать вещи по возможности непредвзято, особенно тогда, когда вы знаете о них очень много. Попробуйте воспринимать их с совершенно непривычной для вас точки зрения. Поставьте ради эксперимента под сомнение те вещи, которые считаете чем-то само собой разумеющимся. 

Эмпирическая креативность

Социальные психологи говорят, что в ситуации неопределённости большинство людей склонны обращаться за советом к другим: к авторитетным фигурам, к друзьям, к нормам своей социальной группы. Десятикратники же, прокладывая свой маршрут в неопределённых обстоятельствах, не оглядываются на традиционные представления и на то, как поступают другие. Их не волнует даже мнение экспертов и гуру. Они полностью сосредотачиваются на эмпирических данных. 

Вразрез с обычаем и общим мнением они идут вовсе не ради того, чтобы доказать свою независимость и продемонстрировать упрямство. Их задача в том, чтобы с помощью эмпирических данных подкрепить своё независимое суждение и направить свой творческий инстинкт. Действовать эмпирически — значит полагаться на прямое наблюдение, проводить эксперимент или же разбираться со статистикой, а не опираться на мнения, причуды, авторитеты и непроверенные идеи. Тщательная эмпирическая подготовка позволяет десятикратникам совершать дерзкие, креативные шаги, ограничивая при этом риск. 

Джим Коллинз «Великие по собственному выбору»


Самоутверждение за счет других

Человек устроен так, что ему нужно чувствовать собственную значимость, понимать, что он чего-то достиг в жизни, чего-то стоит. Эта потребность пронизывают всю человеческую жизнь от ее высших до предельно низших проявлений. Самоутверждение может принимать различные формы. Для некоторых людей слова самоутверждение и самореализация являются синонимами. 

А есть другие – те, кто самоутверждается за счет других людей.

Что же это такое – самоутверждение за счет других людей? Почему и когда оно возникает?

Человек, самоутверждающийся за счет других стремится всем и каждому доказать, что он лучше и умнее других, что он всегда прав, что он всегда все знает и т.д. и т.п.

Возникает такая форма самоутверждения в детстве, когда в определенных условиях у человека развивается «синдром ложного превосходства».

Законы завязывания дружеских отношений

Бывший агент ФБР, специалист по поведенческому анализу, Джек Шафер в книге «Включаем обаяние по методике спецслужб» рассказал про психологические законы привлекательности для создания дружбы. Вот они:

1. Закон подобия

Шансов стать друзьями больше у людей, имеющих похожие или одинаковые мировоззрение, профессию, взгляды на жизнь. В этом смысле очень верна народная мудрость: «Рыбак рыбака видит издалека». Нас обычно тянет к тем, кто разделяет наши интересы. И это действительно так, потому что любой человек стремится избежать когнитивного диссонанса, который возникает, когда люди по-разному относятся к чему-либо, придерживаются противоположных идеологических, религиозных и иных убеждений. Эти действительные или мнимые различия создают между ними напряжение и тревожность.

2. Закон одинакового опыта

Похожие переживания, вызванные прошлым опытом, например посещение в детстве одной школы, служба в одной воинской части или рождение в одной местности, часто создают возможность для установления дружеских связей. Даже если вы переживали опыт в разное с интересующим вас человеком время, это не помешает вам найти точки соприкосновения.

КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ? Прием: дыхание по квадрату

Проверенный прием, который позволяет быстро успокоиться независимо от места и времени. Им пользуется мой босс, причем, когда я переспросил, зачем она так часто делает, она сказала: "Я заплатила огромные деньги за то, чтобы этому научиться" (прим. админа МЕ).

С его помощью вы можете вернуться в свой ритм, если что-то пошло не так. Вы можете воспользоваться этой техникой, чтобы взбодриться, когда замечтались, или успокоиться, если чересчур возбуждены.

Оглянитесь и найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно, дверь, страницу в книге, и выполните следующее.
1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.
2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.
3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.
4. Переведите взгляд в нижний левый угол и спокойно произнесите: «Расслабился, улыбнулся». Вот и все.

Попробуйте прямо сейчас. В будущем пользуйтесь этим приемом всегда, когда нужно быстро изменить уровень возбужденности. Смотря в определенную точку, вы избавляетесь от чувств, которые вас угнетают. Практика осознанного дыхания позволяет собраться и вернуться в настоящий момент.

Дышите таким образом, пока не добьетесь результата. Если вы уже выполняете дыхательные практики, которым научились на йоге или на занятиях боевыми искусствами, продолжайте выполнять их. Дыхание по квадрату может использоваться как дополнительная практика, потому что она объединяет внешнюю точку фокуса с глубоким ритмичным дыханием. Женщины, которые рожали, следуя методике Ламаза, могут подтвердить, что такие практики работают.

«Как стать бруклинским евреем». Рецензия на книгу Александра Кравцова "Следующий уровень. Книга для тех, кто достиг своего потолка".

Социальный капитал – главная мировая валюта и, если вы им не пользуетесь, очень трудно добиться желаемого результата в любом деле. Согласны вы с эти или нет, но после прочтения книги вы все равно с этим согласитесь. Оказывается, использовать людей – это не только нормально, но и правильно.

Книга Александра Кравцова "Следующий уровень» рассказывает о весьма неудобных темах, которые обычно связывают с коррупцией и о которых открыто не принято говорить, но именно они являются настоящим ключиком к двери от успеха. Не обязательно заниматься криминалом, чтобы стать маленьким «крестным отцом» и пользоваться благами связей. Ты – мне, я – тебе, и все это строго среди своих, вот только этот принцип слишком демонизирован и опошлен, а если преподается, то исключительно плохо работающими методами. Согласитесь, и автор в этом бесспорно прав, что, занимаясь нетворкингом, очень легко превратиться в навязчивого сектанта, вульгарно льстящего налево и направо, стыдливо сующего всем подряд свои визитки.

По Кравцову принцип нетворкинга иной - если между вами и другим человеком нет «химии», если вы сами ноль, лодырь и бестолочь - дела не будет, сколько бы вы лидерских программ не проходили. Доверие и симпатию можно заполучить только у того, с кем вам самому искренне приятно.

Дистрофия нетворка, информационная помойка человечества (имеются в виду заезженные истории о Моцарте и Эйнштейне, формирующие известные стереотипы), «псевдоинтрверты», получающие здесь по щам, «теория шести рукопожатий», сокращенная до пяти благодаря о’всемогущему facebook – автору есть, о чем сказать, прежде чем он окончательно перейдет к подробному описанию своей системы нетворка, ради чего и весь пляс. При этом в своих оборотах Кравцов жесток, категоричен и, не побоюсь этого слова, остроумен, что при чтении весьма доставляет.
Он утверждает, что, находясь в жизненных тупиках, мы допускаем банальные ошибки капитуляции, пытаемся больше трудиться вместо организации процесса, или того хуже изменить себя на тренингах разносортного г..уру. Такая ситуация типична для тех, кто «достиг своего потолка» и дальнейшие цели вдруг размылись. Это оборачивается консервированием существующей картины мира, с которой мы в конце концов примиряемся. Что делать и как с эти быть? Кравцов предлагает не прибегать к модному нынче дауншифтингу, а стать на ступеньку выше в том, в чем ты уже хорош и просто заручиться связями.

Хотите примеры, посмотрите на Железного Арни. «Арнольд даже ходит с трудом», зато сколько всего достиг сначала в культуризме, потом кинокарьере, а затем и в политике. Интересный пример и с Элвисом, и с Клинтоном – сказки вроде «парень талантлив и сам всего достиг» благодаря… и далее по списку его таланты, здесь не прокатывают, все решает твой чудесный «список контактов». Здесь же и более жизненные примеры, и не банально поданные цитаты, гармонично дополняющие мысль автора, и отсылки на исследования – ну прям не прикапаться, разве что все они из статей, а не канонической литературы, если такая вообще существует.

Раздражает только одна деталь – это сама печать, похожая на поэму Пушкина, а то и стихи Маяковского, которому якобы платили за каждую написанную строку. Впрочем, к середине книги чувство улетучивается и начинаешь улавливать идею композиции, ведь такой перенос строк помогает лучше улавливать лаконичный слог автора, которым он «идет налево – фразу рубит, направо – кейс нам говорит». Зрительные паузы и переносы дают воображаемому слушателю начать восторженно аплодировать на очередное остроумное замечание Кравцова так, словно это устное выступление перед аудиторией. Салат мысли дается мелкими порциями, хотя со всем содержимым проглатывается в два присеста.

В целом книга читается легко и с удовольствием, и лично мне позволила сделать немало интересных выводов, один из которых, что возможно последний десяток тематических книг о целях и т.д. можно было вовсе не читать, это уже прошлый «уровень», а мы переходим на «следующий». До встречи на книжной полке!

Узнать больше о книге вы можете по ссылке (скопируйте ее и вставьте в адресную строку):  http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/sleduyushij-uroven/