Сложно найти толковую литературу на подобную тему не для
одних профессионалов. Причиной тому является коверканье в популярной психологии
определений депрессии под стать знаний и специализаций авторов, потому и не
удивительно, что предложенные в таких книгах решения часто вообще не связаны с
рассматриваемой проблемой. Но не в этот раз.
Перед вами тот редкий литературный случай, когда еще и
маркетинговая компания значительно слабее содержания книги, хотя совершенно
напрасно. Системный подход к решению проблемы, представленный в книге Ричарда
О'Коннора «Депрессия отменяется», не
только основан на личном медицинском опыте и обширных исследованиях различных ученых,
но также изложен в меру популярным, в меру академическим языком. Одним словом,
достойно.
Определения автора точны («не плавают») и понятны, он пишет,
что «депрессия — это попытка избежать ощущений. То, что человек с депрессией
считает своим характером и личностью, в значительной мере — результат
многолетнего применения саморазрушающих защитных механизмов, пытающихся
изолировать его от болезненных или беспокоящих эмоций...». Автор не только
раскрывает различными примерами симптомы и природу депрессии, но и в
практических упражнениях, увлекательных примерах, различных исследованиях и
разъяснениях подсказывает читателю, как вывести себя из состояния «депрессивного
реализма».
Причем книга может стать инструкцией как для работы над собой, так и
подсказкой для желающих помочь страдающим от недуга близким, что, возможно, и
специалисты оценят, ведь депрессия депрессии рознь, и автор это прекрасно
понимает.
Важное достоинство книги в том, что Ричард О’Коннор,
«отменяя депрессию», не берет на себя роль мессии, способного своими «гениальными»
советами решить все ваши проблемы (с великим борцами с депрессией саентологами
сталкивались?). Он пишет, и даже настоятельно рекомендует, в случае серьезных
проблем и осложнений обращаться к специалистам и медикаментозным решениям,
опираясь на исследования 2007 года. Т.е. такой подход стоит считать
ответственным, как, и положено, от человека, который пишет о предмете, известном
ему с собственного 20-летнего опыта работы и исследований, а не, как часто бывает,
из низкосортных тренингов или псевдо-коучингов у других гениев тематического
письма.
Даже если вы далеки от депрессии и вам мало интересна ее
природа, многие упражнения в книге порадуют любого ментального инженера, как
хорошие инструменты в саморазвитии. А поскольку основным определением появления
депрессии автор считает поведенческий фактор - привычки человека, то
предложенные методы борьбы со своими шаблонами поведения станут просто
замечательной приятностью к применению.
Из минусов я бы назвал безвкусное оформление и переплет - глупый
рисунок с мягкой обложкой, лично на меня, произвел сразу отталкивающее
воздействие и лишь ознакомление с содержимым убедило меня, что здесь таки есть
что почитать. Так что мое мнение вы знаете, до встречи на книжной полке!
Узнать больше о книге вы можете по ссылке (скопируйте ее и вставьте в адресную строку): http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/depressiya_otmenyaetsya/
Николай Маранчак
