Щоб розвивати пам’ять, необов’язково відвідувати сумнівні курси самовдосконалення. Є прості та ефективні прийоми мнемотехніки для розвитку пам’яті, спостережливості, логіки та уяви, які можна виконувати між справою.

Метод Робера Удена

  • Місце для тренувань: вуличні вітрини, полиці супермаркетів.

Робер Уден – знаменитий французький фокусник і кумир Гаррі Гудіні. У юності він щодня тренував спостережливість. Проходячи повз магазин, Робер кидав поспішний погляд на вітрину, відвертався і через кілька кроків намагався згадати точно кожен товар: колір, розмір, форму. З кожним днем ​​ця вправа вдавалося все швидше. Незабаром він досяг такої вправності, що міг описувати вміст прилавків на бігу.

Метод лондонських кишенькових злодій

  • Місце для тренувань: будь-де, класичний варіант — Портобелло-роуд.

У лондонських та паризьких вуличних зграях ХІХ століття існували цілі школи, де досвідчені грабіжники передавали секрети майстерності молодим. Старий злодій, на кшталт Феджина з «Олівера Твіста», тримав на долоні якусь дрібну дурницю — два гудзики, п’ять пенсів, обручку. Професор показував це хлопчакам на кілька секунд, просив швидко описати кожен предмет, потім непомітно прибирав одну з речей — і треба було відразу назвати, що пропало.

Метод Джанні Родарі

  • Місце для тренувань: уява.

У книзі «Граматика фантазії» Джанні Родарі розповідає, як розвинути уяву та навчитися вигадувати історії. Одна з вправ – висувати веселі гіпотези. «Що було б, якби у Сицилії відірвалися і загубилися гудзики? Що було б, якби до вас постукав крокодил і попросив позичити йому трохи розмарину? Інше завдання — додавати до слів несподівані приставки, створювати та уявляти віце-псів, замкотів та мікрогіппопотамів. А ще: грати у буріме, складати лімерики, складати розповіді з газетних вирізок.

Метод Айвазовського

  • Місце для тренувань: вид з вікна, з балкона або з даху.

У багатьох художників чудова зорова пам’ять. Її можна розвивати, розглядаючи вид за вікном чи пасажирів у метро. Зафіксуйте погляд на людину чи речі на кілька секунд. Спробуйте запам’ятати об’єкт у деталях, потім закрийте очі та уявіть його. Знову подивіться на предмет вивчення, освіжіть образ та продовжуйте вправу. Можна робити замальовки облич та фігур перехожих, запам’ятовувати картини у музеї. Або тренуватися із сірниками: кинути на стіл 4-6 сірників і запам’ятати, як вони лягли. Кількість сірників потрібно збільшувати щоразу.

Метод італійських хлопчиків

  • Місце для тренувань: черги.

Вільям Аткінсон пише, що спостерігав цю картину в Чикаго: італійські газетярі, стоячи біля дверей друкарні, чекаючи свіжого номера, грають у «Морру». Один показує іншому кулак і з криком “Морра!” розтискає кілька пальців. Другий гравець швидко називає кількість витягнутих пальців, а якщо зволікає чи помиляється – отримує пачкою газет по голові. «Морра» схожа на «Камінь-ножиці-папір». У цю просту гру, мабуть, досі ріжуться хлопчаки у неаполітанських дворах.

Метод Цицерону

  • Місце для тренувань: власна кімната.

Пройдіться кімнатою, огляньте і запам’ятайте кожен кут, починаючи з дверей. Звичайно, цей простір вам і так добре знайомий. Тепер подумки розставте в різних частинах кімнати те, що потрібно запам’ятати. Це може бути німецькі дієслова, опорні пункти доповіді чи дні народження друзів. Якщо складно запишіть потрібне на папірцях, повісьте на стінах і знову уважно огляньте кімнату. Повинне спрацювати! Метод просторових асоціацій приписують чи то Цицерону, чи то Сімоніду. Перший використав його під час підготовки до виступів, другий застосував той самий хід думки за дуже сумних обставин. Симонід був гостем на якомусь симпозіумі. Раптом на бенкетів обрушився дах. Тільки Симонід вибрався живим з-під уламків. Потім він допомагав родичам упізнати покійних, згадуючи хто де сидів.

Метод йогів

  • Місце для тренувань: будь-де.

У йогів, які вже точно досягли успіху в саморозвитку, можна запозичити елементи віпасани. Практикувати медитацію уважності можна за будь-якої обстановки: катаючись на велосипеді, приймаючи душ, сидячи на лекції, але найкраще це робити наодинці з собою. Суть методу полягає в тому, щоб усвідомлювати кожну мить життя, бути сприйнятливим до сигналів свого тіла. Медитацією можна вважати навіть розмірену ходьбу з кута в кут, якщо у цей момент ваша увага сконцентрована на русі. Зробіть 5-10 повільних кроків прямою. Рухайтеся спокійно (уявіть, що ви знімаєтеся у Тарковського). Слідкуйте за тим, як піднімається стопа, як перейдеоситься вага з однієї ноги на іншу. Протягом дня звертайте увагу на те, що ви звикли робити мимохідь. Через певні проміжки часу, наприклад, кожні 4 години, фіксуйте, в якій позі ви знаходитесь.